エリクソンの催眠療法は、単に人を深いトランス状態に誘導するものではなく、クライアントが自らの無意識の力を活用し、自然な形で問題を解決できるように導くアプローチです。
催眠と聞くと「相手を操るもの」「意識を失うもの」といった誤解があるかもしれません。しかし、エリクソンの催眠療法は、相手の意思を尊重しながら、本人が持つリソースを最大限に活かすことを目的としています。
セラピスト側は、クライアントの内側にある答えを引き出す「ガイド」のような役割を果たします。
ここでは主に、基本的な心構え、セッションの全体的な進め方について詳しく解説していきます。
セッションの流れはクライアントごとによって違いますし、変化しなければいけません。
以下に示す流れは、あくまでも一つの目安としてご覧いただければ幸いです。
催眠療法を学ぶことで、対人関係のスキルが向上し、コミュニケーションがより深くなるだけでなく、自分自身の内面を見つめ直すきっかけにもなります。
催眠は、決して特殊な人だけが使える技術ではなく、誰もが学び、日常生活や仕事に活かすことができるものです。
1. 催眠療法に対するミルトン・エリクソンの心構え
エリクソンは催眠療法を「クライアント自身が持つリソースを引き出す手段」と考えていました。初心者にもわかりやすく説明すると、エリクソンの心構えは「クライアントが本来持っている力を引き出し、自然に変化を促すこと」です。
そのために、以下のポイントを大切にしていました。
心構えとポイント
- クライアントを尊重する
・クライアントは自分で問題を解決する力を持っていると信じる。
・変化を強制せず、クライアントのペースを大切にする。 - 柔軟なアプローチを取る
・その場の状況に応じて方法を変える。
・クライアントの反応をよく観察し、臨機応変に対応する。 - 無意識の力を信頼する
・私たちの心には、自分でも気づいていない解決策が眠っている。
・催眠を通じて、意識では気づかない部分に働きかける。 - ユーモアと遊び心を持つ
・硬くならず、リラックスした雰囲気を作る。
・「楽しみながら変化する」ことを大切にする。
これらの心構えを持つことで、クライアントが安心してセッションを受けられ、自然な形で変化を体験できるようになります。
Q&A : 心構えに関する質問
- Q1: なぜクライアントの無意識を信頼することが重要なのですか？
エリクソンは、私たちの無意識が解決策をすでに持っていると考えました。しかし、意識が邪魔をしてしまい、適切な答えに気づかないことがあります。無意識を信頼することで、クライアントが自らのリソースを活かし、自然な解決へ導かれるのです。 - Q2: 柔軟なアプローチとは具体的にどのようなものですか？
柔軟なアプローチとは、クライアントの個性や状況に応じて方法を変えることです。例えば、言葉による誘導が苦手な人には、身体の動きや呼吸を利用した誘導を試すなど、クライアントに最適な方法をその場で選択することが求められます。 - Q3: ユーモアや遊び心は催眠にどのような影響を与えるのですか？
ユーモアや遊び心を取り入れることで、クライアントはリラックスし、催眠に入りやすくなります。また、深刻な問題に対して新しい視点を提供し、自然な変化を促すことができます。エリクソン自身も、軽妙なジョークや予期しない質問を使ってクライアントの心を開くことがよくありました。
2. 催眠療法の進め方・大まかな流れ（あくまでも目安で）
エリクソンの催眠療法では、セッションは形式的ではなく、自然な対話の中で進められます。初心者でも実践しやすいように、各ステップを詳しく説明します。
進め方・大まかな流れ
- ラポール（信頼関係）の構築
・観察力：小さな変化を見逃さない
・クライアントとリラックスした会話をしながら、安心できる雰囲気を作る。
・クライアントの言葉を繰り返したり、ペースを合わせたりして、共感を示す。
・相手の呼吸や動きにさりげなく合わせる（ミラーリング）。 - 催眠誘導（トランス誘導）
・クライアントが自然にリラックスし、意識を内側へ向けるように誘導する。
・目の動きや呼吸の変化を観察し、適切なタイミングで暗示を入れる。
・「あなたはだんだんリラックスしていきます」といった穏やかな暗示を使う。
・日常的な行動（例：「まばたきをする」「呼吸をする」）を指摘しながら誘導することで、自然なトランス状態を作る。 - クライアントの問題解決への関わり方
・クライアントの言葉をよく聴き、どのような悩みや課題を抱えているのかを理解する。
・直接的に「解決策」を与えるのではなく、クライアントの無意識が自然と解決へ向かうよう促す。
・メタファーやストーリーを使い、クライアントが新しい視点を持つ手助けをする。
・クライアントが「すでに持っている強み」や「過去に成功した経験」を引き出し、それを活用できるようにする。
・「次にどんな小さな一歩を踏み出せそうですか？」といった質問を用いて、実際の行動につなげる。 - 変化の促進と定着
・クライアントが気づきを得られるような体験を提供する。
・小さな成功体験を積み重ね、変化を実感できるようにする。
・未来をイメージさせ、今後の行動に前向きな変化をもたらす。
・クライアント自身が、自らの選択と行動を肯定できるようサポートする。 - セッションの終了とフォローアップ
・クライアントが自然に意識を日常に戻せるように誘導する。
・「これからの日常で、必要なときにこの感覚を思い出せます」といった暗示を入れる。
・クライアントが得たものを振り返り、次回に向けた方向性を確認する。
エリクソンの催眠療法におけるセッションの進め方は、クライアントの自然な変化を促し、本人が本来持つリソースを活かすプロセスです。
- ラポールを形成し、信頼関係を築く。
- 催眠誘導を通じてクライアントをリラックスさせる。
- クライアントの問題に共感し、直接的な解決策を与えずに新たな視点を提供する。
- クライアントが自分の力で変化を起こせるようサポートする。
- セッションの終わりには、変化が定着するようフォローアップを行う。
このアプローチを実践することで、クライアントは無意識の力を活用し、自己変容をスムーズに進めることができます。
Q&A : 進め方に関する質問
- Q1: ラポール（信頼関係）を築くのが難しい場合、どうすればいいですか？
ラポールを築くためには、クライアントのペースに合わせ、共感を示し、安心感を与えることが重要です。もし信頼関係がうまく築けない場合は、クライアントの話に耳を傾け、肯定的なフィードバックを心がけるとよいでしょう。また、クライアントの言葉や動作をさりげなくミラーリングすることで、自然な親近感を生み出すことができます。 - Q2: クライアントがなかなかリラックスしない場合、どう誘導すればよいですか？
リラックスが難しいクライアントには、目を閉じることを強要せず、ゆっくりとした呼吸を促すだけでも効果的です。また、「まばたきを意識してみてください」や「座っている感覚に注意を向けてください」など、小さな気づきを積み重ねることで、自然にトランス状態に入ることがあります。 - Q3: クライアントが問題を話してくれない場合、どのように対応すればよいですか？
クライアントが話すことに抵抗がある場合、直接質問するのではなく、比喩やストーリーを使って間接的に気づきを促すのが有効です。「ある人がこんな経験をしたことがありますが、あなたはどう思いますか？」といった形で、話しやすい環境を作ることが重要です。 - Q4: クライアントの無意識に解決を委ねるとはどういう意味ですか？
これは、セラピストが直接解決策を提示するのではなく、クライアントの無意識が自ら答えを見つけるよう促すことを意味します。例えば、「この問題に対して、あなたの心のどこかに答えがあるとしたら、それはどんな形をしているでしょう？」といった質問を使うことで、無意識に働きかけることができます。
これらの質問を追加することで、初心者がエリクソン催眠療法の概念をより実践的に理解できるようになります。さらに追加したい質問があれば教えてください！
3. 補足：各スキルに対するエリクソンの言葉
1. 観察とラポール形成
◎観察力：小さな変化を見逃さない
エリクソンの言葉：「変化は小さな一歩から始まる。」
クライアントの微細な表情、呼吸、声のトーンを観察する能力。これにより、無意識が示す重要なサインを見逃さず、治療の進行に活用します。
◎ラポール形成：信頼関係を築く
エリクソンの言葉：「治療者の最初の仕事は、クライアントのペースに合わせることである。」
クライアントが安心して話せる雰囲気を作り、自然に信頼を得るスキル。クライアントに合わせた言葉遣いや態度を心がけます。
2. 言語と暗示のスキル
◎ミルトンモデル：曖昧さを活用する
エリクソンの言葉：「言葉はしばしば無意識の扉を開く鍵である。」
曖昧で柔軟性のある表現を用いて、クライアントが自身の解決策を無意識に発見できる環境を作ります。
◎間接的な暗示：柔らかい誘導
エリクソンの言葉：「あなたが変化を受け入れる準備ができたとき、それは自然に起こるでしょう。」
クライアントに直接指示をするのではなく、可能性を示唆する形で無意識に働きかけるスキル。
◎ポジティブなフレームの提供
エリクソンの言葉：「問題は変化のきっかけである。」
クライアントの困難な状況を成長のチャンスと捉え直し、ポジティブな視点を提供します。
3. 無意識へのアクセス
◎催眠誘導：無意識を目覚めさせる
エリクソンの言葉：「無意識は解決策の宝庫である。」
クライアントをリラックスさせ、無意識が自然に働く状態を作り出すスキル。深呼吸や注意の集中を活用します。
◎メタファー（比喩）の活用：物語を通じた洞察
エリクソンの言葉：「最も効果的な暗示は、物語の形で伝えられる。」
クライアントに直接解決策を与えるのではなく、物語や比喩を使って無意識が新しい視点を発見できるよう導きます。
4. 解決志向の視点
◎未来志向：目標に向けて進む
エリクソンの言葉：「あなたが解決策を見つけることは、すでに始まっている。」
クライアントに「問題が解決したらどんな未来が待っているか」を想像させ、それに向かう道筋を描かせます。
◎リソース発見：内なる力を活用する
エリクソンの言葉：「クライアントにはすでにすべてのリソースが備わっている。」
クライアントが過去の成功体験や強みを思い出し、それを現在の問題解決に活用するスキル。
◎小さな成功の積み重ね
エリクソンの言葉：「大きな変化は、小さな変化の連続である。」
クライアントが実行可能な小さな目標を設定し、成功体験を積み重ねていく方法。
5. 柔軟な対応と創造性
◎即興対応：クライアントに合わせたアプローチ
エリクソンの言葉：「治療は計画されたものではなく、クライアントに応じて生まれるものである。」
クライアントの反応に応じて、技法や言葉を柔軟に調整するスキル。
◎パターンの破壊（Pattern Interrupt）：固定観念を壊す
エリクソンの言葉：「ユーモアと驚きは治療の最高の道具である。」
ユーモアや意外性を用いて、クライアントの硬直した思考パターンを破壊し、新たな選択肢を提示します。
6. セルフケアと自己成長
◎自己催眠の実践
エリクソンの言葉：「治療者自身が学び続けることが、最も重要である。」
自己催眠を通じてリラクゼーションや集中力を高め、自分自身の成長を促します。
◎セルフリフレクション：治療者としての成長
定期的に自分のアプローチを振り返り、より良い治療を提供するための改善を行います。
これらのスキルに対するエリクソンの言葉は特に、エリクソンの哲学と技法に基づいて学ぶべき重要な要素を網羅しています。エリクソンの言葉を活用することで、スキルの本質を理解しやすくなり、実践に応用しやすくなるでしょう。
参考元：
solution‐oriented hypnosis : An Ericksonian approach
ミルトンエリクソンの催眠療法入門 金剛出版社
W・H・オハンロン (著), M・マーチン (著)
Hope & resiliency : understanding the psychotherapeutic strategies of Milton H. Erickson, MD
ミルトンエリクソン心理療法 : レジリエンスを育てる 春秋社
ダン・ショート (著), ベティ・アリス・エリクソン (著), ロキサンナ・エリクソン-クライン (著)
