自己否定

「自分はダメだ」という声が止まらない——それは性格の問題でも、意志の弱さでもありません。ネガティブ注意バイアス、確証バイアス、完璧基準という三つの構造が、声を止まらなくさせています。自己肯定感を「高める」のではなく「設計を直す」という発想で、静かに整理します。